2016年2月26日 星期五

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

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● 20歲以上皆可辦理(沒有銀行65歲以上不可辦理的限制)。

● 向銀行貸款者,或未貸款者。 ● 已經向當舖或私人借貸者(可代償)。

● 負債比過高,銀行退件,個人信用瑕疵皆可辦理。

● 免徵信,免保人(退票,卡債過高,房貸遲繳)皆可承作。 申請需備文件

● 身分證正本,印鑑證明。

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膠質食物發威!緩解胃食道逆流好物 年底工作一籮筐,上班族常常熬夜加班,忙到昏天暗地,用餐時間不規律又暴飲暴食,連續幾天下來,腸胃大喊吃不消,引發胃食道逆流。此時,除了服用胃藥和調整生活習慣,營養師表示,吃些山藥、秋葵、木耳等膠質食物也有裨益! 胃食道逆流又作亂!這些都是NG食物 現代人外食比例高,飲食不均衡,經常攝取高脂肪食物(例如油炸食物)、辛辣食物(例如麻辣鍋)、含酒精或含咖啡因的飲料、甜食、難消化的食物(例如糯米),或易造成脹氣的食物(例如豆類),會降低下食道括約肌壓力,刺激胃液分泌,延遲胃排空,造成胃食道逆流。 多醣體築防火牆!膠質食物可緩解胃食道逆流 大千綜合醫院營養師詹淑雲表示,緩解胃食道逆流,除了服用制酸劑等胃藥,攝取膠質食物也有幫助。膠質食物中的多醣體會黏附在胃黏膜上層,覆蓋及保護胃黏膜,在胃的內容物上方形成物理性屏障,避免膽酸、胃酸對胃黏膜的傷害,減少胃酸往上逆流到食道的機率,以緩解胃食道逆流。 常見富含膠質的食物,包括:秋葵、山藥、地瓜葉、皇宮菜、黑木耳、白木耳、紫菜、海帶和紅鳳菜等,可以健胃潤腸又不刺激,適合用溫和的烹調方式來呵護我們的胃。 推薦料理/和風秋葵 推薦料理/和風秋葵 ‧材料:秋葵、和風醬、柴魚片、芝麻。 ‧作法: 1.秋葵汆燙後瀝乾水分,去蒂切成丁狀,擺盤。 2.淋上適量和風醬,再灑上適量柴魚片和芝麻即可。 推薦料理/山藥百合炒蝦仁 ‧材料:山藥、新鮮百合、蝦仁、?末、蒜末、鹽、醬油。 ‧作法: 1.蝦仁去腸泥後洗淨,燙熟,以冷水冰鎮。 2.山藥去皮切丁汆燙,新鮮百合洗淨,備用。 3.起油鍋,小火爆香?末及蒜末,加入百合、山藥、蝦仁拌炒,煮熟後加入調味料即可。 預防胃食道逆流,這些事項做對了嗎? 雖然膠質食物有助舒緩胃食道逆流,但是針對經常發作或嚴重胃食道逆流的民眾,詹淑雲營養師仍提醒多配合治療,改變不良的生活習慣,調整生活壓力,讓心情保持輕鬆,營養照顧則以低脂肪、溫和飲食為原則,可避免對已發炎的黏膜造成疼痛及刺激,預防胃食道逆流。 此外,三餐定時定量,不暴飲暴食,睡前2至3小時不進食,避免攝取造成胃食道逆的食物,餐後避免立即躺下或做劇烈運動,避免穿著緊身衣,戒菸和減重,也可以減少胃食道逆流發生的機會。

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薯條不是垃圾食物?用橄欖油炸還是NG 炸物不一定不健康?近日國外研究顯示,炸馬鈴薯、茄子、番茄含等油炸蔬菜含有的抗氧化物,比起熱炒或水煮還要多。甚至有國外專家指出,使用橄欖油炸蔬菜,會讓蔬菜吸收橄欖油的好處。果真如此嗎?國內營養師指出,高溫油炸後的食物,容易在體內形成自由基,甚至吃進反式脂肪;如果真的想吃炸物,建議使用葡萄籽油、椰子油等發煙點較高的油脂較為穩定,而不是橄欖油! 炸馬鈴薯炸茄子 營養反而更豐富? 國外媒體「eatCLEAN」報導指出,最近一篇刊登在《食品化學》(Food Chemistry)期刊上的研究顯示,炸馬鈴薯、南瓜、番茄、茄子等油炸蔬菜含有較多的抗氧化物。(事實上,馬鈴薯、南瓜屬於澱粉類,但常被誤會為蔬菜。)另外,吃蔬菜時搭配橄欖油、全脂沙拉醬等油脂類,可以促進維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的吸收。 美國健康專家蘿絲(Frances Largeman-Roth)則表示,當我們以健康油品(例如特級初榨橄欖油)炸蔬菜時,油品當中的抗氧化物「酚」(phenols)會被蔬菜吸收。這樣說來,炸薯條不但不是垃圾食物,還能吃進更多營養? 自由基、反式脂肪、高熱量 炸物不宜常吃   國內營養師張文怡指出,食物經過高溫油炸後會產生自由基,甚至因油脂變性而產生反式脂肪。如果使用的油品本身就已經過氫化,拿去油炸當然也有反式脂肪。因此,當我們吃炸雞、炸薯條等油炸物時,往往是把自由基和反式脂肪吃下肚,而不是攝取抗氧化物。 吃進過多自由基,容易促使細胞氧化,對全身都有不良影響。另外,油炸食物因富含油脂,容易吃進過多熱量,因此從各個角度來說,都不建議常吃油炸食物。 善用炒菜和涼拌 也能攝取營養素 如果是想要攝取脂溶性維生素,一般炒菜就已經結合油脂和蔬菜,不需要特地使用油炸的方式,沒必要之外也容易傷身。另外,張文怡營養師建議,將蔬菜川燙之後,淋上少許橄欖油涼拌,同樣能攝取油脂和脂溶性維生素的營養。 橄欖油不適油炸 改用椰子油棕櫚油 至於以橄欖油炸薯條,除了油炸本身的風險,由於橄欖油的發煙點較低,油炸後容易變性,因此較適合涼拌而不是油炸。如果偶爾嘴饞,真的想吃點炸物,建議使用發煙點、油脂穩定性都較高的棕櫚油、椰子油等。 吃炸物的同時還要多補充新鮮蔬菜,其中的膳食纖維可吸附油脂,降低脂肪和膽固醇的吸收。 棕櫚油椰子油易傷心 平日用苦茶芥花大豆油 不過,張文怡營養師提醒,棕櫚油、椰子油的飽和脂肪酸比例非常高,攝取過多容易導致心血管疾病和代謝症候群。建議還是少吃油炸食物,平日烹調時以苦茶油、大豆油、芥花油、橄欖油(涼拌)等單元性不飽和脂肪酸的油品較佳。

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2016年2月24日 星期三

桃園二胎-0953392663 金忠代書:專辦平鎮新竹房屋二胎貸款

  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

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● 20歲以上皆可辦理(沒有銀行65歲以上不可辦理的限制)。

● 向銀行貸款者,或未貸款者。 ● 已經向當舖或私人借貸者(可代償)。

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● 免徵信,免保人(退票,卡債過高,房貸遲繳)皆可承作。 申請需備文件

● 身分證正本,印鑑證明。

● 土地,建物所有權狀(正本)。

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消眼袋黑眼圈!巧吃香蕉蘆筍4蔬果 惱人的眼袋、熊貓眼問題,不僅讓人看來無精打采,更是女性美麗外貌的一大殺手!想要改善上述肌膚問題,難道就只能依靠厚厚的粉底、遮瑕膏遮掩嗎?其實,除了透過美妝保養品加持外,適度食用生活中容易取得的香蕉、蘆筍等4蔬果,也能達到淡化黑眼圈、預防眼袋形成的作用! 好萊塢影星御用營養師金柏莉‧史奈德(Kimberly Snyder)在其《一週見效輕.美.食》一書提到,造成黑眼圈產生的原因與腎上腺素負荷過重有關,飲食中攝取過量的咖啡、咖啡因、糖,乃至睡眠不足、壓力都會增加腎上腺的負擔,使惱人熊貓眼爬上臉。 至於眼袋則多為眼周下方的血管膨脹或異常充血所致,由於眼部下方的肌膚相當細薄,攝取過量的鈉攝取過多的鈉會使眼周肌膚腫脹、凸起,使鬆垮、浮腫的眼袋問題找上門!想要改善上述問題,不妨先從戒掉重口味食品、減少飲食中的鹽分攝取,增加有助細胞排出多餘水分的含鉀美肌食材攝取做起吧! 美肌食材1-香蕉 睡眠不足是黑眼圈的一大禍首,而香蕉富含維生素B6,有助於避免興奮與失眠的情況,同時也含有鎂,可改善睡眠情況。研究人員也發現,營養、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸,再加上色胺酸,三者的結合具有抗憂鬱並使你保持好心情的效果,這對於肌膚健康相當有利,因為當你開心時,你就會睡得更好也吃得更好,也能在日常生活中做出更有利的選擇。

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2016年2月19日 星期五

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

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《最夯問題》如何有效減少體脂肪? 減肥不能光看體重計上的數字,要真正減到體脂肪不減到肌肉,才是真正的健康瘦。營養師指出,要達到消滅體脂肪的目的,以往少吃多動的觀念錯了,必須要採取「多運動吃足夠」的原則,要運動也要吃進足夠的營養,才能真正瘦到脂肪組織,想知道運動前中後要怎麼吃嗎?以下撇步快學起來。 體重正常≠體脂肪正常 「泡芙族」就在你我身邊 營養師劉汶璋指出,體脂肪有分皮下脂肪及內臟脂肪二種,人體體脂肪最容易儲存的位置在腹部,常見的大腹翁、小腹人都是典型體脂肪過多;且雙下巴、蝴蝶袖也是體脂肪過多常見的現象。一般而言,男生體脂率正常在14至23%之間,女生約在17至27%之間;成年男子的體脂肪率超過25%,成年女子超過30%,就是所謂的「肥胖」。 特別要注意的是,身形纖瘦的人,體脂肪不一定正常。現在甜食、精製糖的食物誘惑帶多,外表身形纖瘦,但體脂肪率在30%以上的「泡芙族」相當常見。反之,就算有人體重超重許多,但體脂肪率只有20%,並不能稱為肥胖。 若想要知道自己的體脂肪比例,需要使用專業儀器檢測,才能精確判定體脂肪比例,現在有些體重計強調具有測體脂肪的功能,這些測出來的體脂肪數據只能僅供參考。 如何真正減到體脂肪 營養師:多運動、吃足夠 那麼要如何真正減到體脂肪,而不是減去肌肉或水分呢?營養師劉汶璋表示,想要消耗體脂肪,就要把握住一個原則:「多運動吃足夠」。人體肌肉量最多的部分在腿部,若以降低體脂肪為目標,建議以腿部訓練有較好的效率,每次做30至40分鐘中低強度有氧運動搭配肌力運動,例如健走、慢跑,或游泳擇一做30至40分鐘,加上深蹲、弓箭步,或蛙跳擇一做15至20分鐘。 以往的總是建議減肥的人要是少吃多動,然而有研究指出,少吃多動有可能會降低肌肉量,體脂肪率卻沒有降低或只是維持不變。原因出在於運動後沒有補充足夠營養素及熱量修補及恢復,身體只能消耗瘦體組織(體脂肪以外的組織)來維持身體需要的能量,長久下來吃的不夠,肌肉會被持續消耗。因此要消滅體脂肪,運動前中後也要吃進足夠的營養,才能真正瘦到脂肪組織。 運動前營養要均衡 飯後2小時是運動最佳時機 運動前中後要怎麼吃呢?營養師劉汶璋表示,晚餐食物選擇上,建議以複合性的醣類、適量蛋白質及低脂肪為原則。且吃飽後不要馬上運動,容易消化不良,建議吃東西後2小時才做運動,此時消化已告一段落,是運動最佳時機。 運動中補充水分很重要 可將運動飲料加水以1:1稀釋 一般來說,超過30分鐘以上的中高強度,及40分鐘以上低強度運動,流失最多的是水分及電解質,隨運動時間增加,身體脫水程度也跟著上升,所以補充水分很重要。建議將市售運動飲料與水以1:1稀釋,高強度運動約15至20分鐘,低強度運動約20分鐘左右,補充1至2口約50至80ml的水量。 運動後吃醣類+蛋白質 代謝疲勞物質、修補肌肉 民眾常有一個盲點,覺得運動後飲食會變胖,這個觀念已被證實是錯的。中強度運動30分鐘以上結束後,補充適當份量的食物,可以幫助代謝疲勞物質、修補肌肉及促進新陳代謝,對於減重有幫助。建議運動結束後30分鐘內營養素吸收效率最佳,此時機補充食物最好,最遲不要拖過60分鐘才吃東西。 食物選取原則以醣類為主、蛋白質為次要,最佳比例是醣類:蛋白質=3 至 4:1,市售的巧克力調味乳,或是吃一根香蕉,以及一杯250cc的低脂牛奶或含糖豆漿,都是相當方便的選擇。

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2016年2月18日 星期四

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

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限醣飲食旋風!減重小心酮酸中毒 肥胖是全民公敵,近年日本、台灣掀起「限醣飲食減重法」,強調不吃澱粉主食,且限制糖分攝取量,能讓體重快速下降;但減重醫師提醒,長期缺乏澱粉碳水化合物,容易引起酮酸中毒,以及慢性疾病,民眾千萬不可輕忽。 馬偕醫院董事長、減重專科醫師劉伯恩指出,基本上,限醣飲食主要是三餐不吃米飯、麵包、麵類、馬鈴薯等碳水化合物(醣質)多的食物,且每餐攝取的醣類總量要少於20公克,優點就是「能立刻感到有效果」,有快速瘦身效果。 限醣飲食 易釀酮酸中毒 雖然減少澱粉碳水化合物攝取,能迫使減少體內脂肪的燃燒,造成脂肪大量囤積,容易復胖;且長期減少醣類攝取可能傷害健康,造成酮酸中毒,導致肝腎機能受損。這類方法若實行超過3個月,傷害可能會更大,甚至容易導致心血管疾病,或是慢性疾病風險產生。 劉伯恩醫師的門診就曾收治多起病例,為求減肥而不敢吃米飯,每餐均以水果、青菜當正餐吃,時間至少達3個月。雖然體重有下降,但患者多常會自覺免疫力下降,常感冒,容易疲倦,四肢冰冷,肚子脹氣,甚至有年輕女性產生月經延後情況。 低GI食物 減緩血糖速度 減少醣類食物的攝取,不如精挑低GI食物。劉伯恩醫師強調,臨床上已證明,多攝取低GI(Glycemic Index)碳水化合物,是飲食控制的有效方法。所謂GI值就是指食物讓血糖升高的能力,越難消化的食物,越不容易讓血糖升高。低GI食物大致可分為未精製的五穀雜糧類,以及高纖維類的蔬果食材等2大類。糙米、燕麥片、小麥、薏仁、蕎麥麵、全麥義大利麵、葉菜蔬果類、蕈菇類、紫菜、海帶等富含纖維質的食物,都屬低GI食材。 精緻加工食品 多屬高GI 一般而言,經過越多道處理程序,或是烹調過的食物,全屬於高GI值食物,尤其是多糖、多油、低纖維的精緻加工食物,例如油麵、白吐司、法國麵包、甜甜圈等,都是屬於高GI食物,消化吸收的速度會相對比較快,容易釀成脂肪囤積。 事實上,吃較多的高GI食物,如精緻的澱粉類食物,會加速血糖上升,容易引起飢餓感而誘發食慾,增加進食量,並促進食物代謝,大量產生脂肪,增加人體血液或細胞中脂肪的堆積,尤其對於糖尿病人血糖控制或欲減重者體重控制都較為不利。 【醫師小叮嚀】:很多人以為水果是低 GI 食物,就毫無顧忌地吃,甚至打成汁取代正餐,以為可以達到減重效果,沒想到卻越喝越肥。這是因為水果甜度高、本身熱量並不低,打成汁後 GI值還比整顆水果來得高,更是不可小覷。

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2016年2月15日 星期一

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

 房地合一

 

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● 持有土地(農地、建地)持分可。

● 持有房屋,坪數不限,屋齡不拘。

● 20歲以上皆可辦理(沒有銀行65歲以上不可辦理的限制)。

● 向銀行貸款者,或未貸款者。 ● 已經向當舖或私人借貸者(可代償)。

● 負債比過高,銀行退件,個人信用瑕疵皆可辦理。

● 免徵信,免保人(退票,卡債過高,房貸遲繳)皆可承作。 申請需備文件

● 身分證正本,印鑑證明。

● 土地,建物所有權狀(正本)。

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久坐關節卡卡 拉筋伸展操不必求人 接近過年時節,不少民眾會趁著年假連休好幾天,與家人朋友圍坐桌前打打衛生麻將,還有不少年輕人久坐低頭玩手機等3C產品,常常一坐就坐一整天,像這樣長時間維持固定一個姿勢過久,容易導致肌肉緊繃、血液循環不佳、下肢水腫。 物理治療師孫偉傑表示,要保護腰椎,首先要避免久坐,覺得腰部酸痛了,就趕緊起來走走,伸個懶腰,緩解了再繼續工作。座椅最好帶靠背,或者在後面放個小靠枕,使之能夠稍稍頂住腰部,這樣可保持腰部平直,使腰肌充分放鬆。 除此之外,有慢性疾病或心血管疾病患者,常有血栓堆積或動脈粥狀硬化的問題,久坐後瞬間起身的姿勢改變,都容易影響血管壁的壓力,如此的血液快速沖刷所造成的血栓脫落,跑到腦部或肺部造成栓塞,都是造成家中長者發生意外的元兇之一。 另外,因久坐不動造成姿勢不良,熬夜造成身體勞累或睡眠品質不佳等,都容易使肌肉變得僵硬、緊縮、延展性下降進而限制了活動範圍,此時這些軟組織缺乏彈性,且脆弱如同硬掉的橡皮,起身活動時一不小心就可能拉傷肌肉、肌腱、韌帶等引起痠痛問題。 孫偉傑建議,應每30至40分鐘要起身1次,最久不可超過50分鐘,但限制時間長短不容易執行,建議多喝水、做深呼吸及伸展筋骨,喝水可強迫自己起身走動上廁所,多活動拉筋就不容易產生病痛,讓年假期間肌肉不酸痛、關節不卡卡。 孫偉傑建議,在坐的時候請保持正確坐姿,避免脊椎承受過大壓力。臀部應坐滿整個椅面,背部自然往後靠於椅背,身體盡量靠近桌面,雙手自然放置於桌上,挺胸且縮下巴,保持脊椎直立。另外,建議配合拉筋伸展,使肌肉柔軟有彈性,至於不求人的伸展姿勢示範如下: 1.頸部伸展操 坐在板凳上,一手抓在椅面上,另一手輕壓在頭部側面,身體並側傾使抓於椅面的手打直,藉由身體重量與地心引力拉至頸部肌肉有緊繃感即可,左右交替各10下,每下停留15秒。 2.上背伸展操(提肩胛肌) 頭部旋轉30度並低頭微彎,一手放於頭部後側並向下輕壓,另一手往後摸於頸部後側,牽拉至頸部及上背有緊繃感,左右交替各10下,每下停留15秒。

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2016年2月3日 星期三

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

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