2016年3月30日 星期三

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

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《最夯問題》水果打成果汁,會破壞營養成份? 將各式鮮豔、香甜的水果打成果汁,會破壞營養成份嗎?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「水果打成果汁,會破壞營養成份嗎?」水果打成果汁後,還能保留新鮮水果的營養素嗎,讓專業營養師為大家解答。 許多人以為喝果汁等於吃水果,習慣以果汁取代新鮮水果,不過,台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,喝果汁不但無法完全攝取到天然水果的營養素與膳食纖維,若每天都以果汁取代水果,不但容易使血糖升高,還可能會因為攝取過多熱量,造成體重暴增。 新鮮水果打成果汁 維生素C、膳食纖維恐跑光光 許多水果中都含有豐富的水溶性維生素C,但維生素C容易流失,不管是受熱或是長時間暴露於空氣中,都會遭到破壞,尤其果汁分子變小與空氣接觸面積大,榨好的新鮮果汁若沒有馬上喝掉,與空氣接觸的時間越長,越容易被氧化,營養素流失的量越多。 營養師鄭欣宜指出,尤其濾掉渣的果汁,營養價值又大大扣分,因為大部分的膳食纖維都在被濾掉的渣中,剩下來的只剩有糖分,若天天喝一杯濾渣果汁,喝進肚的就只有熱量。以一杯500c.c.現榨柳橙汁為例,要榨出500c.c的柳橙汁約需要5~6顆柳丁,相當於5~6份水果,若每顆柳丁的熱量以45卡計算,喝一杯500c.c的柳丁汁,就多攝取了270卡的熱量,相當於多吃了一碗飯。 市售果汁小心添加物 長期飲用恐增負擔 除此之外,市面上販售的果汁種類繁多,大致上可分為百分之百果汁、濃縮還原汁、果汁飲料等。這些果汁通常在加工的過程中,常會添加酸味劑、甜味劑、著色劑等添加物,使果汁更有口感、顏色更鮮豔好看,因此消費者喝進肚的,可能只有添加物和糖分,長期下來恐怕增加的只有身體的負擔和體重。 天天蔬果彩虹579 均衡飲食才健康 分析發現,吃新鮮水果的營養價值,遠高過於水果汁,因此建議民眾還是吃新鮮的水果,才能攝取到完整的營養素。根據衛福部的「每日飲食指南」建議,一般民眾女生一天需要吃4份青菜、3份水果;男生則需要吃5份青菜、4份水果。 水果+蔬菜一起打 膳食纖維多更多 雖然喝果汁不等於吃水果,但若偶而想變化一下口味,想喝點水果汁,營養師鄭欣宜建議,打果汁時要特別注意水果的份量;而蘋果皮、葡萄籽含有較多的抗氧化多酚類,洗淨後可以連皮、籽一起打,增加抗氧化的營養素。 此外,還可以在果汁中添加西洋芹、大番茄等高纖維的蔬菜,打成果汁後最好不要濾渣,才能攝取到水果中的膳食纖維。要特別注意的是,打好的果汁要盡快喝完,避免營養素流失。 【營養師小叮嚀】: 糖尿病患者若想要喝果汁,最好不要濾渣,保留水果的膳食纖維,並且要注意每天的水果攝取量,避免攝取過多糖分,導致血糖過高,但建議還是直接吃新鮮水果較佳。

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頭痛肩痠睡不好竟是因為它!日教授4招改善乾眼症 【早安健康/林昕潔整理編輯】根據統計,全台灣約有184萬乾眼症族群,以20~29歲族群及50歲以後女性居多,患者眼睛容易乾澀,常須點眼藥水。雖然乾眼症不至於造成失明,但日本慶應大學醫學院眼科教授坪田一男指出,乾眼症若沒有獲得妥善的治療,會對全身造成綜合性的傷害。 過度用眼、環境影響會導致淚液功能缺損,引發乾眼症 人的淚液可以分為三層:最外層有脂質,防止淚液揮發;中間是98%的含水層;最內層則是由蛋白質構成的黏液層,能幫助淚液停留於眼球表面。除了滋潤眼球外,淚液還能防止細菌感染、運送角膜和結膜、保持角膜表面光滑並幫助對焦等。 除了淚液不足之外,當淚液有任何一層出現功能缺損時,就會使得角膜上出現較乾燥的「乾點」,此處的角膜外露更容易造成疼痛和損傷,最後導致乾眼症。 人體在一般情況下,平均2~3秒就會眨眼一次,使淚液能滋潤眼球。但「凝視」卻會使眨眼次數減少,甚至數十秒才眨眼一次,因此淚液容易揮發、導致乾眼症。現代人長時間盯著手機、電腦螢幕,或是需要大量用眼的文書工作者,都是最常見的乾眼症原因。 此外,待在乾燥的冷暖氣房也會使淚液不足;配戴隱形眼鏡會吸收淚液,導致淚液無法充分分布眼球;老化、吸菸、生活壓力、化妝品、環境汙染、藥物與疾病等也都是導致乾眼症的可能因素。 乾眼症造成全身問題 -眼睛疲勞不適 -視力惡化 -眼睛受傷 -注意力不集中 -工作效率變差 -頭痛肩頸痠痛 -睡眠品質降低 -幸福感降低 乾眼症的自我檢測 -無法10秒不眨眼(只要符合就很可能是乾眼症) -眼睛容易疲勞 -眼睛睜不開且有異物感 -眼睛痛、癢 -容易畏光 -無原因的流淚 -眼睛容易充血 -長白色眼垢 -感覺眼睛乾澀、沉重 -有時看不清楚東西 改善生活習慣,消除眼睛乾澀 坪田教授指出,乾眼症就是眼睛的生活習慣病,若能改善生活習慣,就能減少乾澀問題。想要不再被乾眼症困擾,就從改善眼睛的生活環境著手吧! 1 電子產品使用 -減少使用電子產品,避免長時間連續使用。 -螢幕設定時選擇反射較少、字體較大,避免減少眨眼的次數。 -眼球向上看會加快淚液揮發,因此螢幕應低於直視視線,並距離眼睛40公分以上 -嚴禁躺著滑手機。 2 注意室內溼度 -室內溼度保持在50~60%左右。 -開車時,空調出風口避免直接吹向眼睛。 3 眼睛保養 -減少隱形眼鏡配戴時間,應和一般眼鏡交互使用。 -洗澡、洗臉時可用熱毛巾敷眼,溫熱眼睛周圍。 4 生活習慣 -從事健走或其他輕度運動,使副交感神經處於優勢,促進淚液分泌。 -避免接觸活性氧,包括紫外線、抽菸、過量飲酒等。 -不使用含有防腐劑或血管收縮劑的眼藥水。 -保持飲食營養均衡。

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2016年3月24日 星期四

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

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● 向銀行貸款者,或未貸款者。 ● 已經向當舖或私人借貸者(可代償)。

● 負債比過高,銀行退件,個人信用瑕疵皆可辦理。

● 免徵信,免保人(退票,卡債過高,房貸遲繳)皆可承作。 申請需備文件

● 身分證正本,印鑑證明。

● 土地,建物所有權狀(正本)。

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《最夯問題》如何有效減少體脂肪? 減肥不能光看體重計上的數字,要真正減到體脂肪不減到肌肉,才是真正的健康瘦。營養師指出,要達到消滅體脂肪的目的,以往少吃多動的觀念錯了,必須要採取「多運動吃足夠」的原則,要運動也要吃進足夠的營養,才能真正瘦到脂肪組織,想知道運動前中後要怎麼吃嗎?以下撇步快學起來。 體重正常≠體脂肪正常 「泡芙族」就在你我身邊 營養師劉汶璋指出,體脂肪有分皮下脂肪及內臟脂肪二種,人體體脂肪最容易儲存的位置在腹部,常見的大腹翁、小腹人都是典型體脂肪過多;且雙下巴、蝴蝶袖也是體脂肪過多常見的現象。一般而言,男生體脂率正常在14至23%之間,女生約在17至27%之間;成年男子的體脂肪率超過25%,成年女子超過30%,就是所謂的「肥胖」。 特別要注意的是,身形纖瘦的人,體脂肪不一定正常。現在甜食、精製糖的食物誘惑帶多,外表身形纖瘦,但體脂肪率在30%以上的「泡芙族」相當常見。反之,就算有人體重超重許多,但體脂肪率只有20%,並不能稱為肥胖。 若想要知道自己的體脂肪比例,需要使用專業儀器檢測,才能精確判定體脂肪比例,現在有些體重計強調具有測體脂肪的功能,這些測出來的體脂肪數據只能僅供參考。 如何真正減到體脂肪 營養師:多運動、吃足夠 那麼要如何真正減到體脂肪,而不是減去肌肉或水分呢?營養師劉汶璋表示,想要消耗體脂肪,就要把握住一個原則:「多運動吃足夠」。人體肌肉量最多的部分在腿部,若以降低體脂肪為目標,建議以腿部訓練有較好的效率,每次做30至40分鐘中低強度有氧運動搭配肌力運動,例如健走、慢跑,或游泳擇一做30至40分鐘,加上深蹲、弓箭步,或蛙跳擇一做15至20分鐘。 以往的總是建議減肥的人要是少吃多動,然而有研究指出,少吃多動有可能會降低肌肉量,體脂肪率卻沒有降低或只是維持不變。原因出在於運動後沒有補充足夠營養素及熱量修補及恢復,身體只能消耗瘦體組織(體脂肪以外的組織)來維持身體需要的能量,長久下來吃的不夠,肌肉會被持續消耗。因此要消滅體脂肪,運動前中後也要吃進足夠的營養,才能真正瘦到脂肪組織。 運動前營養要均衡 飯後2小時是運動最佳時機 運動前中後要怎麼吃呢?營養師劉汶璋表示,晚餐食物選擇上,建議以複合性的醣類、適量蛋白質及低脂肪為原則。且吃飽後不要馬上運動,容易消化不良,建議吃東西後2小時才做運動,此時消化已告一段落,是運動最佳時機。 運動中補充水分很重要 可將運動飲料加水以1:1稀釋 一般來說,超過30分鐘以上的中高強度,及40分鐘以上低強度運動,流失最多的是水分及電解質,隨運動時間增加,身體脫水程度也跟著上升,所以補充水分很重要。建議將市售運動飲料與水以1:1稀釋,高強度運動約15至20分鐘,低強度運動約20分鐘左右,補充1至2口約50至80ml的水量。 運動後吃醣類+蛋白質 代謝疲勞物質、修補肌肉 民眾常有一個盲點,覺得運動後飲食會變胖,這個觀念已被證實是錯的。中強度運動30分鐘以上結束後,補充適當份量的食物,可以幫助代謝疲勞物質、修補肌肉及促進新陳代謝,對於減重有幫助。建議運動結束後30分鐘內營養素吸收效率最佳,此時機補充食物最好,最遲不要拖過60分鐘才吃東西。 食物選取原則以醣類為主、蛋白質為次要,最佳比例是醣類:蛋白質=3 至 4:1,市售的巧克力調味乳,或是吃一根香蕉,以及一杯250cc的低脂牛奶或含糖豆漿,都是相當方便的選擇。

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2016年3月23日 星期三

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

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● 持有土地(農地、建地)持分可。

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不傷胃、3天就有效!每天3杯黑豆+OO降血壓長黑髮 降血壓兼烏髮─黑豆咖啡 雲林縣‧四十四歲‧舞蹈老師‧林小姐 我從六歲起就開始學舞,主攻民族舞蹈,也有民族舞蹈的教師證。結婚後,我仍持續在教舞。雖然我一直有在跳舞,但說實話,我的身體並沒有因此就特別健康硬朗。而且在過了四十歲後,就總是會感到很疲勞,也一直苦惱於居高不下的血壓及肩膀痠痛。 我在得知自己罹患了高血壓後,都會定期去看醫生拿降壓藥吃,可是,血壓就是沒有下降。尤其是當身體有點不舒服而去量血壓時,高血壓往往會高到一八○。每次碰到這種情況,都讓我覺得渾身不舒服,一整天都不想動。 除了高血壓,肩膀痠痛的情況也很令我苦惱。我的頸間總是會出現僵硬、疼痛的情況。醫生說,這其實跟高血壓有關。 此外,我在過了四十歲之後之所以很容易會感到疲倦,我想那應該跟我體重的增加脫不了關係。以前,也許是因為練舞的關係,我的體重多維持在四十三∼四十五之間(我的身高為一五六)。可是在過了四十歲後,我的體重竟逐漸攀升到五十八公斤! 雖然醫生跟營養師都說,五十八公斤的體重對我而言並不算很胖,但若是想要維持健康,還是把體重減下來一點比較好。 我在胖了十多公斤後,就覺得自己的身體好像很沉重,像是揹了十幾公斤的肉在身上一樣,活動起來很不自在、靈活。特別是在跳舞時,有時在身體需要用力的部分,往往都不能像從前那樣隨心所欲。因此,我甚至還萌生了要放棄跳舞的念頭。 就在那個時候,我先生聽一位食品營養專家的朋友說,黑豆咖啡對高血壓、肩膀痠痛以及減肥都有幫助。於是我便去打聽了黑豆咖啡的作法,第二天起就泡給自己喝。 我每天都會在三餐飯後喝黑豆咖啡,共喝三次。我的喝法是在杯中加入兩匙的黑豆咖啡粉,然後再沖入兩百CC熱水飲用。 我之前其實沒有很喜歡喝咖啡,因為嫌它味道苦澀,又傷胃,但黑豆咖啡不同,它有一種類似可可的味道,喝來很是順口,而且還不傷胃。 我雖是在半信半疑下開始喝起黑豆咖啡,但想不到後來的結果竟出乎我意料之外,而且是只有短短三天,就出現了成效。 除了高血壓、肩膀痠痛、體重增加外,我其實也有便祕的困擾,而且這困擾還糾纏了我十多年之久。可是想不到,在我開始喝黑豆咖啡後的第三天起,我的排便就明顯變順暢很多。解除了便祕的問題後,我覺得自己的身體似乎也變輕盈了。 又過了兩個月後,我的肩膀痠痛就完全消失,血壓也開始緩緩下降。當時,我的高血壓已降低到一四○,而低血壓也降低到了八○,可說都恢復了正常值。 血壓下降後,我的體重也開始跟著往下掉。開始喝黑豆咖啡半年後,我的體重就減輕了六公斤。體重減輕後,我跳起舞來也就不覺得吃力,而且也不會經常覺得疲倦了。 不只如此,甚至連我之前的滿頭華髮也開始漸漸長出黑髮來。以前我幾乎是每三個月就要染一次頭髮,不然就會滿頭白,很難看,但開始喝黑豆咖啡後,我近來長出的頭髮都是黑色的,再也不用頻繁染髮了。 同場加映:【黑豆咖啡這樣做】 市售黑豆咖啡的成分包含黑豆+咖啡(黑豆咖啡粉)。若要自己做黑豆咖啡,其實只要將黑豆炒過磨成粉就好,那樣製作出來的黑豆咖啡,徒有咖啡香氣但並沒有咖啡因,不用擔心喝多會有骨質疏鬆或心悸等問題。 另外,再教大家有助於減肥的黑豆烏龍茶作法! 黑豆烏龍茶 材料 黑豆 十∼二十顆 烏龍茶(也可用茶包代替) 作法 1 將黑豆洗淨放入鍋中以中火炒五分鐘左右至表皮爆開,接著再以小火炒大約五分鐘。

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2016年3月22日 星期二

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

 房地合一

 

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薯條不是垃圾食物?用橄欖油炸還是NG 炸物不一定不健康?近日國外研究顯示,炸馬鈴薯、茄子、番茄含等油炸蔬菜含有的抗氧化物,比起熱炒或水煮還要多。甚至有國外專家指出,使用橄欖油炸蔬菜,會讓蔬菜吸收橄欖油的好處。果真如此嗎?國內營養師指出,高溫油炸後的食物,容易在體內形成自由基,甚至吃進反式脂肪;如果真的想吃炸物,建議使用葡萄籽油、椰子油等發煙點較高的油脂較為穩定,而不是橄欖油! 炸馬鈴薯炸茄子 營養反而更豐富? 國外媒體「eatCLEAN」報導指出,最近一篇刊登在《食品化學》(Food Chemistry)期刊上的研究顯示,炸馬鈴薯、南瓜、番茄、茄子等油炸蔬菜含有較多的抗氧化物。(事實上,馬鈴薯、南瓜屬於澱粉類,但常被誤會為蔬菜。)另外,吃蔬菜時搭配橄欖油、全脂沙拉醬等油脂類,可以促進維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的吸收。 美國健康專家蘿絲(Frances Largeman-Roth)則表示,當我們以健康油品(例如特級初榨橄欖油)炸蔬菜時,油品當中的抗氧化物「酚」(phenols)會被蔬菜吸收。這樣說來,炸薯條不但不是垃圾食物,還能吃進更多營養? 自由基、反式脂肪、高熱量 炸物不宜常吃   國內營養師張文怡指出,食物經過高溫油炸後會產生自由基,甚至因油脂變性而產生反式脂肪。如果使用的油品本身就已經過氫化,拿去油炸當然也有反式脂肪。因此,當我們吃炸雞、炸薯條等油炸物時,往往是把自由基和反式脂肪吃下肚,而不是攝取抗氧化物。 吃進過多自由基,容易促使細胞氧化,對全身都有不良影響。另外,油炸食物因富含油脂,容易吃進過多熱量,因此從各個角度來說,都不建議常吃油炸食物。 善用炒菜和涼拌 也能攝取營養素 如果是想要攝取脂溶性維生素,一般炒菜就已經結合油脂和蔬菜,不需要特地使用油炸的方式,沒必要之外也容易傷身。另外,張文怡營養師建議,將蔬菜川燙之後,淋上少許橄欖油涼拌,同樣能攝取油脂和脂溶性維生素的營養。 橄欖油不適油炸 改用椰子油棕櫚油 至於以橄欖油炸薯條,除了油炸本身的風險,由於橄欖油的發煙點較低,油炸後容易變性,因此較適合涼拌而不是油炸。如果偶爾嘴饞,真的想吃點炸物,建議使用發煙點、油脂穩定性都較高的棕櫚油、椰子油等。 吃炸物的同時還要多補充新鮮蔬菜,其中的膳食纖維可吸附油脂,降低脂肪和膽固醇的吸收。 棕櫚油椰子油易傷心 平日用苦茶芥花大豆油 不過,張文怡營養師提醒,棕櫚油、椰子油的飽和脂肪酸比例非常高,攝取過多容易導致心血管疾病和代謝症候群。建議還是少吃油炸食物,平日烹調時以苦茶油、大豆油、芥花油、橄欖油(涼拌)等單元性不飽和脂肪酸的油品較佳。

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2016年3月21日 星期一

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

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肝不好全身機能跟著受損!護肝7食物擺脫黑白人生 【早安健康/林昕潔整理編輯】肝臟負責人體內大部分的解毒和排毒,但每天經由飲食、呼吸、皮膚接觸等管道進入身體的毒物多不勝數,加上現代人普遍壓力大,更是對肝臟造成負擔。根據衛生福利部統計,「慢性肝病及肝硬化」為103年國人十大死因第九位,「肝和肝內膽管癌」更是十大癌症死因第二位,且20年來「肝癌」盤據十大癌症死因第一或第二名,每年因肝癌而死亡的人數在5000~7000之間。究竟該怎麼吃,才能讓肝臟更健康呢? 美國醫學博士Kar Maret指出,上千種和身體活動相關的酵素系統都是建立在肝臟,眼睛、心臟、大腦、關節、腎臟等器官要發揮正常機能,都需要依賴好的肝臟活動。肝臟若因受損而無法製造酵素,就會使全身機能受損,並造成更大的代謝壓力。因此,藉由在飲食中囊括下面七種食物,就能給肝臟多一分健康的保障喔! 大蒜 大蒜中有許多含硫化合物,能夠加速肝臟中負責排毒的酵素作用,大蒜素和硒則被證實能夠幫助保護肝臟免於有毒物質的損害,並加速解毒。 葡萄柚 豐富的天然維生素C和抗氧化物質,都能夠幫助清理肝臟。葡萄柚中也含有許多化合物,能夠加速解毒酵素的作用。另外,葡萄柚中一種名為「柚皮素」的類黃酮,能夠使肝臟加速脂肪燃燒,而不會囤積脂肪。 綠茶 綠茶富含兒茶素,這種植物抗氧化物已經被許多研究正持能減少肝臟脂肪囤積,並促進肝臟機能。綠茶還能避免有毒物質傷害肝臟,使有毒物質不易累積進而造成傷害。 綠色蔬菜 苦瓜、芝麻菜、蒲公英嫩葉、菠菜、芥菜、菊苣...這些苦味蔬菜含有許多具有清潔作用的化合物,能夠中和重金屬。綠色葉菜類也能消除體內的農藥、除草劑等,並加速膽汁的製造和流動。 酪梨 酪梨富含能夠製造穀胱甘肽的化合物,能夠促進肝臟健康、避免累積的毒物傷害肝臟,並加速肝臟清除毒物的能力。有研究顯示,每周吃1~2顆酪梨,並持續30天,有助於修復受損的肝臟。 核桃 核桃中有高濃度的L-精胺酸(一種天然胺基酸) 、穀胱甘肽、omega3脂肪酸,能夠幫肝臟解除氨毒。另外,核桃也能提升血液的氧氣含量,核桃外殼的萃取物則常被用於清潔肝臟的處方中。 薑黃 薑黃可說是最強力的護肝食物之一,並被證實能夠避免毒物傷害肝臟,甚至能夠使受損的肝細胞重新作用。薑黃也能加速膽汁製造、縮小腫脹的膽管,並增進膽囊整體作用,幫助淨化身體。

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